Das Pflegeteam "3 SÄULEN" Hettstedt steht für Ambulante Pflege, Senioren-Wohnen und Moderne Wundversorgung. Mit den folgenden Tipps wollen wir Ihnen ein paar Anregungen vermitteln, wie Sie besser durch den äußerst heißen Sommer kommen.
Kinder und Teenager erfreuen sich an der Sonne und haben in der Regel kaum Probleme an heißen Tagen. Ältere Menschen hingegen leider häufig unter der aktuellen Hitze. Die Folgen sind Kreislaufprobleme, Unbehagen und allgemeine Schwäche. Die persönlichen Warnsignale für Überhitzung treten meist verzögert auf. Vor allem Senioren, die bereits unter chronischen Krankheiten leiden, sind bei hohen Temperaturen insbesondere davon betroffen und fühlen sich rasch matt und müde. Daher ist es an Tagen mit hohen Temperaturen angebracht, dass Senioren ein paar Tipps beherzigen, die für Kühlung sorgen und ihnen helfen, diese Hitzezeit problemlos zu überstehen. Unsere Anregungen gelten selbstverständlich auch für jüngere Erwachsene.
Ambulante Pflege Hettstedt - Unsere Empfehlung: Viel trinken
Der Durst wird von Senioren häufig hinausgeschoben und wird noch dazu nicht so wirklich deutlich wahrgenommen wie bei jüngeren Menschen. Die Folge: Viele Über-60-Jährige geraten rasch in den Status einer Dehydrierung. Anzeichen für einen Flüssigkeitsmangel sind: Raue Zunge, steigende Temperatur des Körpers und die Haut an den Unterarmen zieht sich nach dem Zusammenkneifen nicht sofort zurück. Aus diesem Grund ist es insbesondere wichtig, dass besonders ältere Menschen bei hohen Luftwärme viel trinken, vorzugsweise schon ein paar Liter täglich. Das gilt auch bei zusätzlichen Blasenproblemen. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag sind Pflicht. Wer sich einen Trinkplan erstellt, hat einen guten Überblick.
Ambulante Pflege Hettstedt - Unsere Empfehlung: Anstrengungen vermeiden
Durch kraftraubende Arbeitstätigkeiten und Aktivitäten erhöht sich die Hitze im Körper. Man schwitzt sofort und kommt sehr schnell außer Atem. Vorrangig Senioren sollten bei Hitze körperliche Anstrengungen vermeiden. Ein kleiner Bummel im Freien schadet sicherlich nicht, doch das Tragen von vollen Einkaufstaschen kann im Hochsommer schon eine große Anstrengung für ältere Menschen werden. Sorgen Sie bei Ihrer Gartenarbeit für ausreichende Pausen. Verlegen Sie diese auf den Morgen oder Abend. Auch sportliche Betätigung während der Mittagsstunden muss auf jeden Fall vermieden werden. Wer dennoch nicht den Sport entbehren möchte, kann den vorzugsweise in den frühen Morgenstunden betreiben. Ansonsten gilt: Während allen Arbeitshandlungen sollte man sich genügend Ruhepausen leisten und selbstverständlich das Trinken nicht vergessen!
Ambulante Pflege Hettstedt - Unsere Empfehlung: Regelmäßig einen Gesundheitscheck machen lassen
Besonders ältere Menschen haben in der warmen Jahreszeit maßgeblich öfter mit Kreislaufproblemen zu kämpfen als jüngere Erwachsene. Daher sollte gerade diese Altersgruppe auch in periodischen Abständen ihren Hausarzt aufsuchen und sich durchchecken lassen. Fragen Sie Ihren Hausarzt auch speziellen Tipps gegen die Hitze.
Ambulante Pflege Hettstedt - Unsere Empfehlung: Klimaanlagen, Ventilatoren & Co. installieren
Lüften Sie in den frühen Morgenstunden ausgiebig durch. In den ungeöffneten Räumen sorgen Ventilatoren und Klimaanlagen bei Hitze für Kühlung und eignen sich zur Senkung der Temperatur in den Zimmern.
Ambulante Pflege Hettstedt - Unsere Empfehlung: Kopfbedeckung tragen
Das gilt nicht nur für Kleinkinder. Genauso für Senioren, ist es ratsam, sich an Tagen mit hoher Sonneneinstrahlung ausreichend zu schützen. Nach Möglichkeit sollte man in der Wohnung verbleiben. Ist es doch notwendig das Haus zu verlassen, dann schützen Sie sich mit entsprechender Kleidung und einer Kopfbedeckung, wie Strohhut oder Kappe, vor der direkten Sonneneinstrahlung.
Ambulante Pflege Hettstedt - Unsere Empfehlung: Größere Menschenansammlungen vermeiden
Dort, wo viele Menschen auf engstem Raum zusammenkommen, wird die Luft schnell dünn. Häufig hört man von Senioren, die in Autobussen und Straßenbahnen einen Kreislaufzusammenbruch erleiden. Daher sollte man volle Busse oder Straßenbahnen dringend vermeiden oder zumindest um einen Sitzplatz am Fenster ersuchen.
Und wenn alles nicht hilft und Ihnen immer noch zu warm ist, dann gönnen Sie sich doch ein kühlendes Fußbad.
Für Fragen zum Thema stehen wir Ihnen gern persönlich zur Verfügung oder Sie erreichen uns über Kontakt. Wir freuen uns auf Sie.
Quelle Wikipedia